有效地學習
有些人反覆學習也會遺忘所學的，有些人總是不專心和提不起勁學習。如何能有效地學習呢？秘訣在於我們是否掌握大腦與情緒的關係，是否配合大腦的運作，順從大腦的記憶程序去學習，設法把訊息從短期記憶變成長期記憶；如果配合大腦的記憶程序去學習，有如順水推舟，能事半功倍，如果沒有配合大腦的記憶程序去學習，就算加倍努力也得不到應有的成效。
學習就是進行思考、歸類、聯想和運用訊息，有些人學習一次便曉了，有些人學習多次也不懂，一般人反覆學習二至五次便能掌握所學的；如烹飪，很少人學習一次便能烹出佳餚，看示範時即使心裏完全明白烹調步驟，卻要嘗試兩三次才能弄成美食；又如學習駕車，第一次接觸駕駛方法便能純熟的人不多，總要練習多次才可以駕駛自如。

大腦如何記憶
反覆學習二至五次便能掌握所學的道理何在？原來反覆學習就是把所學的內容，從短期記憶變成長期記憶。大腦的記憶程序包括訊息的接收、儲存和交會。大腦接收新訊息時，會暫時儲存在海馬體裏幾秒鐘或延至幾個星期，這是短期記憶，如果沒有加入其他相關訊息，大腦便不會把記憶保存下來。如果在舊訊息裏增加新訊息，而新舊訊息又有關連時，儲存訊息的神經細胞會產生突觸，新訊息的突觸和舊訊息的突觸交會時，大腦便會把記憶保存下來，突觸的交會愈多，記憶愈好，形成長期記憶；突觸中止交會時，儲存的訊息便暫時閑置起來，這就是“遺忘”的意思了。

如何增強記憶
如果想增強記憶，就必需順從大腦的記憶程序去學習，設法加入多些相關訊息，例如學習新的英文生字時，同時認識生字的讀音、解釋，觀看圖片，觸摸實物，配對生字和圖片，在字典和網站查看字義，使用字母咭拼出生字，從生字叢中圈出正確生字，利用生字作句等等，都是建立與英文生字相關的訊息，都會激活大腦神經細胞更多的突觸，產生更多突觸的交會，使學到的生字不會被遺忘。光是把生字重讀又重讀，也能記住它，但如果能通過不同的方式，採用各樣的感官功能如聽、看、觸摸、味和嗅等去加強訊息，便可以記憶更多的內容，牢記時間會更長，日後應用所學的能力會更好。