積極的態度有助增強記憶
增強記憶有助我們去學習和處理事務，記憶力是可以鍛鍊的，首先是培養正確的態度，積極的意願，其次是方法和策略。當我們消極和感到受壓迫時，大腦會降低記憶功能，甚至拒絕保留記憶；例如：學生被老師或僱員被老闆大駡一頓，甚至被指是”蠢鈍兒”時，積極的反應會加倍努力去改善，消極的反應會導致大腦啟動防護機制，聽不明白，看不清楚和記不到內容。被駡時產生積極反應的機率較低，相反，被駡時產生消極反應是普遍的事實。施予者和接受者都可以引致積極的反應，比方一個循循善誘的老師或老闆，說話富鼓勵性、分析箇中的邏輯和啟發聯想，接受者的大腦神經細胞自然會重新整理失敗的經驗，透過再分析和嘗試，便能修正錯誤的部份。又好像一個謙虛受教的學生或僱員，當挫敗感來到時，拒絕消極摧毀意志，積極尋求方法去克服困難，相信歷史偉人的經驗，只要採用正確的方向和方法，事情一定可以得到解決的。在這種積極的態度下，大腦各處的神經細胞便進入學習狀態，有助增強記憶。
增強記憶的方法
1) 渴望牢記的意願
2) 把內容分成多個部份
3) 組成有意義的模式
4) 大聲誦讀內容
5) 建立回想的提示
6) 重溫內容
7) 測試再測試
8) 睡前溫習
重溫內容
重溫內容就是反覆學習。反覆學習二至五次，就是叫大腦有系統地處理資訊，發揮大腦的最好功能，促使大腦神經細胞互相接觸，產生長期記憶。大腦的記憶程序包括訊息的接收、儲存和交會，大腦是如何處理資訊的呢？請看一看它的自述吧！
腦兄的自述：
我第一次接觸它就是新訊息，
我第二次再見它就是舊資訊，
我第三次遇上它充當好朋友，
我第四次重遇它好想多應用，
我第五次接觸它永遠不分離。
最好的學習
大腦底部有兩個很重要的部位，海馬體（hippocampus）和杏仁核（amygdala）"。海馬體管理學習與記憶，杏仁核管理各種情緒反應，並由左側前額葉皮層調節樂觀正面的快樂感覺，右側前額葉皮層調節恐懼沮喪等負面情緒。當受到傷害時，杏仁核會出現害怕的反應，並產生恐懼的記憶。
最好的學習就是學會管理情緒，讓大腦收到樂觀正面的訊息，並順應大腦的記憶程序，採用不同的形式，反覆學習二至五次，便能使大腦發揮它的最好功能，收到最強的記憶效果。 |
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